Fer el gos en el llit: un hàbit recomanable o una pèrdua de temps?
Quan la casa està gelada i fora encara regna la foscor, pareix raonable disfrutar d'uns minuts extres en el llit. En xarxes socials, alguns usuaris han batejat esta acollidora tendència matutina amb el nom de hurkle-durkling, en referència a una antiga frase escocesa per a passar el temps desperts entre llençols. Tant si vols arropir-te baix de les mantes, com si vols quedar-te pensant en el dia que t'espera, esta tendència és un recordatori que està bé reclamar un poc de temps de no fer res.
Segons Eleanor McGlinchey, psicòloga especialitzada en el son, quedar-se en el llit després de despertar-se ens atrau perquè anhelem esta sensació que estem decidint alguna cosa intencionadament. Igual que, a vegades, retardem l'hora d'anar a dormir, per a compensar les hores que hem passat treballant o cuidant altres persones durant el dia, fer el gos en el llit és avançar este temps “per a mi” abans que ens inunden les responsabilitats del dia.
No obstant, per a aquells que practiquen este hàbit als matins, és important posar límits. El temps de qualitat per a u mateix pot convertir-se en perjudicial, com perdre una hora sense sentit o inclús més temps en les xarxes socials. “Per a algunes persones, agarrar el telèfon i revisar el correu electrònic mentres estan en el llit fa que s'estressen més”, declara Eleanor McGlinchey.
Així, els experts recomanen pensar bé amb antelació com vols passar els teus minuts lliures en el llit. És important decidir com comença el teu dia. Però dona't un cert marge de temps. No hi ha una regla fixa sobre quant de temps és massa per a descansar baix dels llençols després de despertar-se, però si això ocorre diàriament, entre 15 i 30 minuts haurien de ser suficients per a la majoria de les persones.
