La faena no és la teua família
Segons alguns especialistes, s’han d’identificar una sèrie d’esquemes cognitius per a poder treballar bé. Els patrons que formen els esquemes mentals es creen en gran part quan som infants o joves, i el nostre cervell els basa en les experiències importants que vivim, com reaccionem i què passa amb elles després. Tal com afirma Gloria Chan Packer, especialista en benestar mental, el nostre cervell “ho automatitza en el subconscient. Pot ser molt beneficiós, i ens manté segurs i eficients”, però, com explica Packer, pot ser alhora nociu. L’emprenedora complementa les seues afirmacions definint-les com el primer pas per solucionar la part individual del problema: “si no assumisc mai la responsabilitat per fer canvis interns, no importen els canvis externs que faça; és probable que passe pels mateixos patrons una vegada darrere l’altra”.
Packer dona tres consells per a poder començar a aplicar límits en l’entorn laboral. En primer lloc, en comptes d’utilitzar l’expressió “som com una família” a la faena, cal buscar una manera més clara de comunicar-nos i que definisca millor quines delimitacions volem establir. En segon lloc, s’ha de fer la faena d’integrar i polir els límits. Cal prendre’s el temps per pensar a què ens comprometem, si això és compatible amb la resta de prioritats que tenim i quines conseqüències tindria no disposar dels mitjans mínims per assolir les tasques. Comunicar les nostres necessitats no vol dir fomentar l’individualisme, sinó donar-se recursos en conjunt i rebre resposta per mantenir l’organització, l’empresa i les relacions laborals. En darrer lloc, recomana que cadascú busque una manera d’enfortir la salut mental, tant si és la nostra com la dels altres. “Quan es tracta de qualsevol altra part important de la nostra vida, consultem experts” diu la conferenciant com a crítica a l’estigma que existeix al voltant d’aquest tema i a la creença generalitzada de tractar les qüestions de salut mental nosaltres sols. Es tracta de marcar les nostres responsabilitats després d’haver-nos autoanalitzat i de diferenciar quines eines ens són útils.
TEST
FONT: factorhuma.org (adaptació)
